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想要知道手机号注册过什么软件，可以通过以下两种方法。
1、短信查询：
这是一种较为直接的方法，用户可以尝试给一些常见的软件或服务发送查询短信，短信内容可能包含“注册信息”、“个人信息”等关键词，然后等待回复，某些软件在注册时可能会发送包含账号或用户信息的短信，通过查找这些短信，可以回忆起自己曾经注册过的软件，但这种方法依赖于用户的短信保存情况，如果短信被删除或未保存，这种方法可能无效，由于隐私保护的原因，部分软件可能不再通过短信发送相关信息。
2、个人信息查询：
用户可以登录手机营业厅等网站，查看自己的个人信息，包括注册过的软件信息，部分手机管理软件也有查看已注册软件的功能，还可以安装查询软件，这些软件可以查询手机内已安装的软件和注册过的软件信息，但这种方法可能需要授权或提供个人信息，使用时需要注意隐私保护。
无论使用哪种方法，都需要用户具备一定的记忆或记录基础，完全依靠遗忘的信息来查询是比较困难的，为了保护个人隐私，建议在查询时谨慎对待提供的个人信息，避免泄露，对于一些无法直接查询到的软件，建议通过官方渠道或联系客服进行查询。